Corso Base di Nordic Walking

Il Nordic Walking è un’attività sportiva che consiste nella camminata con l’utilizzo funzionale di bastoncini specifici per aumentarne l’intensità e l’efficacia.

La tecnica prevede l’utilizzo di tutti i muscoli ed apporta notevoli benefici a corpo e mente.

Innanzitutto, maggior dispendio di energia (rispetto alla camminata normale si brucia il 45% di calorie in più), aumento della forza e della resistenza dei muscoli coinvolti senza sovraccaricare le articolazioni. Migliora la frequenza cardiaca, la coordinazione, l’equilibrio e la stabilità e riduce ansia e stress.

Uno sport outdoor completo adatto a tutte le età e a chiunque voglia migliorare la propria forma fisica o semplicemente fare una passeggiata rigenerante nella natura.

Prossimi incontri: tutti i weekend (Sabato e Domenica)

Info: luogo ed orario dell’evento contattare SARA 333.8856380 (Istruttore certificato 1° Livello Nordic Walking Ways. Albo Nazionale Tecnici ACSI).

Equipaggiamento

• Bastoncini professionali da Nordic Walking (da prenotare)
• Abbigliamento sportivo
• Scarpe da ginnastica o Trail running
• Acqua e snack

Obbligatorio

• Assicurazione (I soci dell’Associazione Latinaonline sono assicurati con validità annuale per tutte le attività)
• Certificato idoneità sportiva NON AGONISTICA

Per approfondire

• All’aria aperta anche se freddo e cattivo tempo vi spingono al chiuso? Uscite: molte ricerche scientifiche mostrano i benefici dell’allenamento outdoor per testa, corpo e schiena.
• Nordic Walking è l’attività perfetta per dimagrire, tonificarsi e persino per combattere stress.
• Uno sport sostenibile e inclusivo e dai notevoli benefici: adatto a tutte le età e a qualunque fisico, fa bene alla salute e all’umore, si pratica in compagnia e all’aria aperta, ed è perfetto per tutte le tasche! È la camminata nordica, e ce l’hanno insegnata i finlandesi!